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交友网站 首选一线姻缘, 如何与你的伴侣保持强有力的对话

更新时间:2021-05-07 00:52 作者:吴娟 来源:同城交友网 点击:

你花了多少时间在手机和社交网络上,而你花了多少时间与你的伴侣进行关心的交谈?

我的直觉是,两者的区别在于加深亲密关系和相互成长的机会所在─ 不管你们每个人有多忙。

而我的目标是激励你们在谈话中投入更多的时间,让双方都受益和快乐,加深你的整体联系和情感亲密度。

使用并调整下面的任何建议,以建立你已经分享的优势,并增加彼此给予的价值。当时间和精力不断地被分配到家务、工作要求和工作上时,它们还可以作为孤独感和脱节感的解毒剂,即使在最亲密的关系中也会偶尔出现这种感觉,以及日常生活中的“管理”。

这些例行公事甚至在亲密关系中也会造成孤独的悖论,因为它们会侵蚀潜在的深度和情感。

相关:;最幸福的夫妇经常谈论的9件事被最近的外科医生Vivek Murthy认为是一种流行病,Cigna在2018年进行的一项研究结果也支持了孤独和脱节的模式。

他们发现,四分之一的人很少或从未感觉到别人真正理解他们,43%的人有时或总是觉得他们的关系没有意义。

2014-2017年担任美国总外科医生的Vivek Murthy博士,建议解决这个问题的最好方法是积极努力,确保与你爱的人有更深入的面对面交流。

“值得考虑在一天中抽出时间与人在一起,不用手机,”默西博士告诉NPR仅仅花五分钟和你信任的人,你爱的人在一起,可能是非常重要的。”

谈话,尤其是心与心的谈话,是开始和促进这一过程的好方法。

一个重要的谈话是确保他们的谈话是真实的,与我所说的从头到脚的谈话不同,礼貌的时间进食者,避免或谈论与生活方式、活动改变有关的严重问题、担忧,甚至机会,和选择。

进行精彩对话的另一个关键是开发方法,就对双方都有价值的东西进行协作。

换句话说,避免重复出现的交流习惯和惯例,如“今天过得怎么样?”或“发生了什么事…”,而是以积极、富有成效的方式讨论双方感兴趣或关心的、有意义的、与你们的关系相关的具体问题。

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当然,深入一点可能会带来一些风险,尤其是如果这种交流方式与你目前的交流方式不同,看起来很安全;可预测的路线和习惯。

从一小步开始,一起阐明你希望如何前进。甚至可以先就不同的场所达成一致,让你远离分心和重复的联想。

它们可以包括一些保护隐私的情况,例如:

  • 在大自然中散步
  • 坐在公园长椅上
  • 去一个新的度假地点
    • 以避免意外,提前讨论几个你想提的话题。向你的伴侣征求他们的意见。

      这样做不是为了创造一个剧本,而是为了了解对方的想法,以便进行一次开放、新鲜的谈话。一个共同的主题可以是你们每个人在一起生活中想要什么。

      一篇发表在2019年《华尔街日报》上的相关文章表明,双职工夫妻幸福的关键是创造一份合同。

      尽管这听起来有点冷淡,她描述了她和她最终的丈夫是如何通过一个心理契约而不是法律契约达成持续的谅解的。因此,随着时间的推移,它是灵活的,并得到定期注意的支持。共同重温他们先前的协议会建立信任,因为双方都保持开放、直率和脆弱。

      这个过程包括命名和表达情感,以及讨论实际问题,比如你愿意给予什么,你想要什么,你的抱负是什么。

      情感和其他重要的例子,不太具体的话题包括:

      • 什么让你害怕?
      • 什么让你兴奋?
      • 你想分享什么快乐?
      • 你的希望和梦想是什么?
      • 你珍惜什么价值观?

      为了避免彼此信息过多,鼓励专注,为你同意探讨的每一个项目考虑一到两个主题。然后,敞开心扉了解对话的内容。

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      越具体,越愿意探索你想谈的内容的含义和自然联系,你们就越有可能打开增进理解和相互欣赏的大门。解决复杂问题并取得进展的机会将继续存在。

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      ,你可能会经历与工作、身份和目标相关的生活转变和转变。反过来,这将导致调整和澄清你开始的过程、假设和方法。在这方面,你与你的伴侣商量得越多,你的合作和结果就越好。

      为了维持和提高你想与伴侣进行的对话的质量,选择以下三个选项中的一个一起讨论,或者选择任何其他出现在脑海中的选项:

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