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残疾交友社交软件, 帮助你的伴侣克服社交焦虑的4种方法(不严重损害你的关系)

更新时间:2021-05-20 02:01 作者:杨素萍 来源:同城交友网 点击:

研究表明社交焦虑;发生在男性和女性之间几乎相同。研究也;告诉我们;5%的美国人口患有社交焦虑症(SAD),其中80%的人还没有被诊断出来。

这通常始于青少年时期,但即使是一些心理健康专业人士也不认识这种疾病。

社交焦虑症是什么样的?

相关:;每天与社交焦虑症作斗争是什么感觉,是对陌生社交环境的恐惧或恐惧,导致一种逃避的倾向,一种不合理的恐惧,害怕做出愚蠢的行为,或者被愚弄成丢脸或尴尬的样子,当这个人暴露在社交场合时,会有明显的焦虑,这个人可以承认,不愿意做这些事情是不公平的不合理或过度,但承认并不能消除焦虑,不愿参与对社会、职业或个人关系都有负面影响,重要的是要记住,患有SAD的人并没有意识到SAD是他们产生焦虑的原因;他们所做的选择。如果被问到,他们会说他们更喜欢与世隔绝。

社交焦虑症在一段关系中有多种表现形式。以下是社交焦虑表现方式的几个例子:

  • 如果你是健康的伴侣,你可能会觉得自己是整个家庭的社交主管。几乎所有的家庭活动都是由您计划和执行的
  • 你的伴侣似乎没有和朋友一起开始活动,或者在工作之外似乎没有朋友。如果他;在项目上需要帮助,他可能很难找到人来问。
  • 如果你的伴侣发起家庭活动,那就是单独的活动:露营、打猎、钓鱼、徒步旅行。他很乐意带你或孩子们去,但不太可能带一个团体去。
  • 如果你需要你的伴侣带你的孩子去参加活动,你的伴侣会努力寻找出路。
  • 在社交场合,你的伴侣似乎不愿意没有你在身边进行社交活动,甚至可能希望你能为你们两个说话。

健康的关系需要两个人都有一个完整的生活,在关系之外,所以当你们在一起时,你们对彼此都很感兴趣,有新的东西可以分享。如果一个伴侣没有家庭以外的生活,他通常会停止对另一个伴侣的吸引力。

如果你对自己的社交生活感到沮丧,并且与伴侣交谈没有改变任何事情,你可能会感到悲伤。

相关:;如果你爱的人有社交焦虑症,这里有6种方法你可以支持他们一旦你知道你在处理什么,有几种方法可以让你和你的伴侣开始处理焦虑,并采取措施让事情变得更好。

1。谈谈你的感受。

在一个令人愉快的环境中,创造一个时间和空间,与你的伴侣谈谈你的感受。让他知道你感到负担过重和不公平。

不要用指责的方式说,要冷静地说出你的感受。不要让你的伴侣变成坏人。

2。告诉你的伴侣你注意到了焦虑的迹象。

告诉他;您已观察到;他对社交场合的回避;在公共场合依赖你,还有其他的。一定要练习“客观观察”。

再次强调,不要让你的伴侣“错了”。坚持事实。

3。让你的伴侣做出回应。

然后,想办法表明,也许是悲伤造成的;一定要让他们放心,你不认为他是坏的或有缺陷的,但他可能有一个合法的疾病。鼓励他;寻求专业帮助。

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4。不要再做你伴侣的社交秘书了。

要清楚地告诉他,你希望他能为自己和家庭找到解决办法。鼓励和支持,但不要继续这样做。你必须退后一步,其他人才会站出来。

有三种类型的专业帮助需要考虑:;一种是看医生讨论药物治疗,另一种是看训练有素的心理治疗师,帮助缓解潜在的焦虑,第三种是看夫妻咨询师,帮助解决悲伤在夫妻关系中造成的问题。所有这些都可能有帮助,而且不止一个选择可能是必要的。

如果你是一个悲伤的人的伴侣,不要默默忍受。认识到发生了什么,并鼓励你的伴侣做出积极的改变

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